Bom dia!!!!!!

Ola!
Estou passando a voces materias que me tem ajudado com alimentaçao, sou amante de alimentos gordurosos e salgados, que tem danificado minha saude.
Nao sou uma louca pelas dietas acredito que comer bem seja um dos grandes prazeres da vida, mas tudo isso com prudencia pra que nao passe o resto da sua existencia chorando os erros da juventude por isso olho no que voces mandam pra dentro....




Até a proxima...!!!!

Coisas de banana!!!!

Banana Mina de Sais: Voce Sabia???
A banana pode ser utilizada para o tratamento de ulceras, asma, catarata, e de outros problemas de vista. E rica de muitas substancias que beneficiam o organismo, omo por ex:vit.A,B6, C, E, e importantes minerais omo o calcio, magnesio, potassio, selenio. O calcio e o magnesio sao necessarios para a boa conservaçao de ossos e musculos e ajyda quem sofre de problemas  de insonia. O selenio e capaz de prevenir os disturbios da tireoide. O potassio e necessario para as funçoes celulares humana, animal e vegetal.
Segundo o resultado d euma pesquisa realizada  na Vanderbilt University School of Medicine e Harper Medical Comunications de Nasheville (u.s.a) publicada na revista The Journal of clinical hipertension, comer uma banana por dia ajuda a evitar a hipertençao arteriosa.




Materia publicada na italia pela revista Salute Naturale            Maggio 2010 N. 12
                          Editora Riza(www.Riza.it)

Boa noite!!

Vou descansar o dia foi longo.....
Atodos voces queridos uma otima noite e amanha eu volto com outras materias.....




Bay bay!!!!!!!!!!!!!!!Boa noite

Prece: Poesia de Fernando Pessoa:

Fernando Pessoa

Posso ter defeitos...

Ola!!!!!

Na minha ultima menssagem deixada aqui eu quis passar um pouco da minha fé que é muito forte, passei muitos anos seguindo a igreja muito assiduamente mas por motivos quais nao sei bem como esplicar me afastei , isso nao quer dizer que tenha deixado de crer que existe uma força maior que regi o mundo e opera positivamente na vida dos seres humanos, essa força que eu chamo de" Deus".
E a força que me leva pra frente me faz superar os obstaculos que a vida me imponhe, e a fé nesta força superior que me faz ir pra frente ver um horizonte mesmo quando e tudo tao escuro.
Por isso eu quis deixar essa mensagem porque muitas veses nao escultamos o que a nossa fé nos fala, por muitos motivos nos escondemos no fato de nao ser participante mas a fé e aquilo que te manda através dos problemas e te faz enxergar sempre uma saida.


A minha fé move montanhas!!!!

Mensagem linda que eu recebi

 

Pense Nisso! Eram aproximadamente 22:00 horas quando um jovem começou a se dirigir para casa.  Sentado no seu carro, ele começou a pedir:  - 'Deus! Se ainda falas com as pessoas, fale comigo.  Eu irei ouvi-lo.  Farei tudo para obdecê-lo'  Enquanto dirigia pela rua principal da cidade, ele teve um pensamento muito estranho:  - 'Pare e compre um galão de leite'..  Ele balançou a cabeça e falou alto:  - 'Deus? É o Senhor?'.  Ele não obteve resposta e continuou dirigindo-se para casa.  Porém, novamente, surgiu o pensamento:  - 'Compre um galão de leite'.  'Muito bem, Deus! No caso de ser o Senhor, eu comprarei o leite'.  Isso não parece ser um teste de obediência muito difícil...  Ele poderia também usar o leite.  O jovem parou, comprou o leite e reiniciou o caminho de casa.  Quando ele passava pela sétima rua, novamente ele sentiu um pedido:  - 'Vire naquela rua'.  Isso é loucura...  - pensou e, passou direto pelo retorno.  Novamente ele sentiu que deveria ter virado na sétima rua..  No retorno seguinte, ele virou e dirigiu-se pela sétima rua.  Meio brincalão ele falou alto  - 'Muito bem, Deus. Eu farei'.  Ele passou por algumas quadras quando de repente sentiu que devia parar.  Ele brecou e olhou em volta.  Era uma área mista de comércio e residência.  Não era a melhor área, mas também não era a pior da vizinhança.  Os estabelecimentos estavam fechados e a maioria das casas estavam escuras, como se as pessoas já tivessem ido dormir, exceto uma do outro lado que estava acesa.  Novamente, ele sentiu algo:  - 'Vá e dê o leite para as pessoas que estão naquela casa do outro lado da rua'.  O jovem olhou a casa.  Ele começou a abrir a porta mas voltou a sentar-se. -' Senhor, isso é loucura.  Como posso ir para uma casa estranha no meio da noite?'.  Mais uma vez, ele sentiu que deveria ir e dar o leite. Finalmente,ele abriu a porta...  - ' Muito Bem, Deus, se é o Senhor, eu irei e entregarei o leite àquelas pessoas.  Se o Senhor quer que eu pareça uma pessoa louca, muito bem.  Eu quero ser obediente.  Acho que isso vai contar para alguma coisa, contudo, se eles não responderem imediatamente, eu vou embora daqui'.  Ele atravessou a rua e tocou a campainha.  Ele pôde ouvir um barulho vindo de dentro, parecido com o choro de uma criança.  A voz de um homem soou alto:  - 'Quem está aí? O que você quer?'  A porta abriu-se antes que o jovem pudesse fugir.  Em pé, estava um homem vestido de jeans e camiseta.  Ele tinha um olhar estranho e não parecia feliz em ver um desconhecido em pe na sua soleira.  - 'O que é?'.  O jovem entregou-lhe o galão de leite.  - 'Comprei isto para vocês'.  O homem pegou o leite e correu para dentro falando alto.  Depois, uma mulher passou pelo corredor carregando o leite e foi para a cozinha.  O homem a seguia segurando nos braços uma criança que chorava.  Lágrimas corriam pela face do homem e, ele começou a falar, meio soluçando:  - 'Nós oramos..  Tínhamos muitas contas para pagar este mês e o nosso dinheiro havia acabado.  Não tínhamos mais leite para o nosso bebê.  Apenas orei e pedi a Deus que me mostrasse uma maneira de conseguir leite.  Sua esposa gritou lá da cozinha:  - 'Pedi a Deus para mandar um anjo com um pouco de leite...  Você é um anjo?'  O jovem pegou a sua carteira e tirou todo dinheiro que havia nela e colocou-o na mão do homem..  Ele voltou-se e foi para o carro, enquanto as lágrimas corriam pela sua face..  Ele teve certeza que Deus ainda responde aos verdadeiros pedidos. Recebi de um amigo e estou repassando.. . é uma historia muito linda .... Essa semana Deus falou pra mim "Filho(a) tenha FÉ que pra DEUS nada é impossível basta você crer!"

Fernando pessoa

"O poeta é um fingidor.

Finge tão completamente

Que chega a fingir que é dor

A dor que deveras sente."

Fernando Pessoa/Bernardo Soares; Autopsicografia; Publicado em 27 de Novembro de 1930^[8]

^{Adoro as obras de Pessoa, apesar de ter  tido o prazer  de ler pouco sobre este escritor.} Por isso deixo essa passgem que eu gosto muito de uma de suas poesias.

Nutriçao!!!

Resolvi colocar esta materia porque ultimamente estou meio que sendo constreta a mudar minha alimentaçao para ganhar melhor qualidade de vida.
Encontrei essa materia no site da revista abril:www.saude.abril.com.br, e achei legal.

Fibras ajudam a emagrecer

Paula Desgualdo

Elas estão ocultas na consistência crocante de uma cenoura e no sabor levemente adocicado de uma maçã. Na soja e na lentilha, aparecem aos montes. E ainda emprestam suas qualidades ao arroz integral, à aveia, à linhaça e às folhas. Diferentemente de micronutrientes como a vitamina C, que dá aos alimentos um toque cítrico, as fibras não alteram o sabor da comida — interferem muito mais na textura.

Você certamente já ouviu falar dos seus benefícios, especialmente para o bom funcionamento do intestino. Agora a ciência acaba de revelar outro megafavor que as fibras prestam à nossa saúde: ajudam a esvaziar pneus do abdômen. “Quanto maior o consumo de fibras, menor o acúmulo de gordura visceral, que fica entre o intestino e outros órgãos abdominais”, garante Jaimie Davis, professora do Departamento de Medicina Preventiva na Universidade do Sul da Califórnia, nos Estados Unidos. A constatação vem de um estudo que ela acaba de apresentar na China, no I Congresso Internacional de Obesidade Abdominal.

Já Huaidong Du, cientista do Instituto Nacional de Saúde Pública e Meio Ambiente, na Holanda, fez outro trabalho que confirma a relação entre as fibras e a circunferência abdominal. “Consumir mais de 10 gramas por dia durante um ano reduz um pouco menos de 1 centímetro de barriga”, conta. Essas são duas novíssimas evidências do elo entre o consumo de fibras e a eliminação do tecido adiposo — tanto aquele escondido entre os órgãos como o que impede que o botão da calça se feche. Para desvendar o complexo mecanismo por trás da redução da barriga, no entanto, é preciso entender todas as benfeitorias que elas realizam corpo adentro. A partir de agora, você abocanhará uma cenoura ou uma maçã com muito mais satisfação.

Acompanhe o raciocínio da nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clínicas de São Paulo: “Pessoas que consomem mais alimentos ricos em fibras tendem a ingerir menos gorduras e calorias, o que leva a um controle do peso e, consequentemente, à redução da circunferência abdominal”. Mas a explicação — que provavelmente você já ouviu antes — não é a única para justificar o fato de elas murcharem os pneus.

“As fibras formam uma goma em contato com água e tornam a digestão mais lenta, fazendo com que o açúcar seja absorvido de maneira gradual”, acrescenta a nutricionista Giane Sprada Mira, da Universidade Federal do Paraná, entregando uma chave importante para o enigma. E por que isso é bom? Ora, se não fosse assim, o organismo produziria mais insulina, o hormônio que coloca a glicose dentro das células. E, em excesso, ele favorece o estoque de gordura na região do abdômen — sem falar que libera o caminho para que o diabete se instale.

Da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, vem a prova de que a versão solúvel é capaz, também, de melhorar o sistema imunológico. “As fibras solúveis transformam células de defesa pró-inflamatórias em anti-inflamatórias”, detalha Gregory Freund, professor de patologia da instituição. Há quem atribua essa ação a um tipo específico delas, as chamadas de prebióticas — como a inulina e os fruto-oligossacarídeos. “Elas estimulam o crescimento de bactérias benéficas na flora intestinal e bloqueiam a atividade dos micro-organismos danosos”, afirma Eline Soriano, da Associação Brasileira de Nutrologia.

Anonima

Todos os anos, há um momento em que olhamos nossos armários com um olhar crítico.

Olhamos aquelas roupas que não usamos há tanto tempo.

Aquelas que tiramos do cabide de vez em quando, vestimos, olhamos no espelho, confirmamos mais uma vez que não gostamos e guardamos de volta no armário.

Aquele sapato que machuca os pés, mas insistimos em mantê-lo guardado.

Há ainda aquele terno caro, mas que o paletó não cai bem, ou o vestido "espetacular" ganho de presente de alguém que amamos, mas que não combina conosco e nunca usamos.

Às vezes tiramos alguma coisa e damos para alguém, mas a maior parte fica lá, guardada sabe-se lá porquê.

Um dia alguém me disse: tudo o que não lhe serve mais e você mantém guardado, só lhe traz energias negativas. Livre-se de tudo o que não usa e verá como lhe fará bem.

Acontece que nosso guarda-roupa não é o único lugar da vida onde guardamos coisas que não nos servem mais.

Você tem um guarda-roupa desses no interior da ment

De uma olhada séria no que anda guardando lá. Experimente esvaziar e fazer uma limpeza naquilo que não lhe serve mais. Jogue fora idéias, crenças, maneiras de viver ou experiências que não lhe acrescentam nada e lhe roubam energia.

Faça uma limpeza nas amizades, aqueles amigos cujos interesses não têm mais nada a ver com os seus.

Aproveite e tire de seu "armário" aquelas pessoas negativas, tóxicas, sem entusiasmo, que tentam lhe arrastar para o fundo dos seus próprios poços de tristezas, ressentimentos, mágoas e sofrimento.

A insegurança dessas pessoas faz com que busquem outras para lhes fazer companhia, e lá vai você junto com elas. 

Junte-se a pessoas entusiasmadas que o apóiem em seus sonhos e projetos pessoais e profissionais.

Não espere um momento certo, ou mesmo o final do ano, para fazer essa "faxina interior".

Comece agora e experimente aquele sentimento gostoso de liberdade. 

Liberdade de não ter de guardar o que não lhe serve. 

Liberdade de experimentar o desapego.

Liberdade de saber que mudou, mudou para melhor,

E que só usa as coisas que verdadeiramente lhe servem e fazem bem.

Adoro esta mensagem que recebi de um amigo mas nao tem o autor se alguem conheçe da um tok que quero conhecer outro textos.....valeu

OI!!!!

Bom Dia!!!!

Ola meus queridos sou uma jovem que mora na italia e achei interessante a ideia de ter um espaço onde eu posso escrever aquilo que acho legal dividir com outras pessoas e amigos.

Estou montando este blog com essa intençao, e pra dividir ideias, pensamentos e informaçoes em geral.

Volto com coisas interessantes em breve....

OBS:Nao consigo escrever com acentos pois o meu computador tem configuraçao italiana onde alguns acentos da lingua portuguesa nao existe por isso peço desculpas pela falta deles.

Otimo dia!!!!!